La cataracte est une opacification du cristallin (la lentille interne de l’œil), due le plus souvent à l’agression du soleil au quotidien.
Pour prévenir la cataracte, on conseille souvent de porter des lunettes de soleil mais il y a bien d’autres réflexes à prendre pour éviter d’être touché par cette pathologie.
Importance du port des lunettes de soleil
Il est très important de vous protéger du soleil et ce, dès l’enfance :
- L’énergie émise par les rayons du soleil est absorbée par tous les tissus, y compris la rétine.
- Ainsi, les personnes exposées sans protection ont 3 fois plus de risques de développer une cataracte que les gens s’étant protégés.
Pour éviter ces risques supplémentaires, choisissez des verres avec un indice de protection au moins de catégorie 2.
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Tabac et alimentation
Pour éviter au maximum de développer une cataracte, vous pouvez également prendre quelques bonnes habitudes en terme d’hygiène de vie :
- Bannir le tabac : fumer favorise la cataracte en accélérant le vieillissement du cristallin.
- Au niveau de votre alimentation :
- manger du poisson deux fois par semaine et des fruits et légumes tous les jours ;
- favoriser les légumes verts, les aliments riches en oméga 3, en vitamine C, en vitamine E ;
- éviter les aliments trop sucrés.
- Dormir dans le noir total : plus il fait noir, plus les cellules de la rétine se débarrassent rapidement des mauvais éléments accumulés pendant la journée.